مواعيد النوم للحامل: نصايح مهمة لصحة أفضل 🤰💤
النوم الكافي مهم جدًا في الحمل، لأنه بيأثر على صحتك وصحة جنينك.
⏰ الحامل تحتاج بين 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا
🛌 حاول تنامي على جنبك الشمال عشان يساعد على تدفق الدم والأكسجين للجنين
📅 ثبتي مواعيد نومك واستيقاظك، والراحة المنتظمة بتفرق كتير
💤 لو حسيتي بتعب خلال النهار، خدلك قيلولة قصيرة
Shopping Cart